Есть два вида чая, содержащие биологически активные ингредиенты, которые подавляют жир.
Если их часто употреблять, результат потери веса удивит, пишет ukrhealth.
Чай Улун — один из самых полезных, он содержит полисахарид, подавляющий рост жировых клеток. Исследования показывают, что Улун улучшает обмен веществ, если его употреблять еженедельно.
Чай матча содержит EGCG (эпигаллокатехин галлат).
Исследования показали, что чай матча, хорошо известный своим ярким зеленым цветом, может противодействовать метаболическим эффектам диеты с высоким содержанием жиров.
EGCG – это биоактивное вещество, подавляющее жиры, которого в чае матча содержится в "137 раз" больше, чем в обычном зеленом чае.
Тем, кто надеется сжечь жир
Ставьте небольшие и реалистичные цели, которые помогут вам безопасно похудеть и с большей вероятностью сохранят достигнутый результат.
Ешьте три регулярных, сбалансированных приема пищи в день.
Старайтесь есть в запланированное время
Включайте закуски только в том случае, если вы голодны.
Тем, кто любит "высококалорийный" кофе, например, латте или мокко, лучше остановить свой выбор на низкокалорийном варианте, например американо.
Здоровая потеря веса также зависит от размеров диетических порций, некоторые из которых даны ниже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Феномен комбучи: почему этот напиток стал популярным во всем мире
Макароны и рис – две-три столовые ложки
Хлеб – один средний ломтик
Вареное мясо размером с колоду карт.
Твердый сыр – размером с спичечный коробок.
Фасоль или бобовые – четыре столовых ложки
Людям, которые надеются похудеть, может быть полезно есть из меньшей тарелки, чтобы снизить размер порций.
Зеленый напиток матча считают гораздо более полезным, чем другие виды чая. Его выпивают вместе с заваркой.
В отличие от зеленого чая, матч содержит в 10 раз больше антиоксидантов, которые борются со старением кожи. Этот напиток хорошо выводит вредные вещества из организма и улучшает общий обмен веществ.
5 
1
Комментарии