Диетологи из Австрии назвали 6 основных причин, которые могут привести к появлению жира на животе.
Пишет MedikForum.
1. Мало сна
Исследования показывают, что люди, которые не высыпаются, принимают на 300 калорий в день больше чем те, кто спит от 7 до 8 часов. Дополнительные калории нужны для пополнения недополученной во сне энергии.
2. Фигура в форме яблока
Это тип фигуры наиболее склонен набирать вес вокруг талии, а не на бедрах или ягодицах. Это генетическая составляющая, убрать вес именно из этой зоны тела будет невероятно сложно.
3. Сидячий образ жизни.
Наиболее очевидная причина увеличения веса. Если у вас сидячая работа, устраивайте короткие перерывы, чтобы вставать и двигаться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Меган Фокс и Миранда Керр раскрыли быстрый способ похудения
4. Употребление неправильных жиров
Употребление большого количества насыщенного жира в виде мяса и молочных продуктов может приводить к скоплению висцерального жира, который чаще всего трансформируется в лишний вес вокруг талии.
5. Уровень стресса
Если вы почти постоянно находитесь в состоянии стресса, то грозит чрезмерное количество подкожного жира. В данном случае за надбавку лишнего веса отвечает гормон стресса кортизол.
6. Поздние ужины
Прием пищи в позднее время дня не дает времени организму нормально конвертировать жир в энергию во время сна. Помимо увеличения лишнего веса эта привычка может стать причиной плохого пищеварения и изжоги.
Сбросить лишние килограммы можно без физических нагрузок и ограничений в еде. Диетологи составили 10 советов, как без труда похудеть. Стоит есть много ананасов, принимать контрастный душ и долго пережевывать пищу.
2 
1
Комментарии