Что произойдет с организмом, если пить газировку каждый день

Газированная вода - хороший вариант преодолеть жажду или просто увеличить употребление жидкости.

Она интереснее обычной воды, а также является здоровой альтернативой большинству соков и газированных ароматизированных напитков, пишет Realsimple.

Диетологи объяснили, что произойдет, если пить газировку ежедневно.

Существует несколько различных видов газировки на выбор, включая простую газировку, минеральную воду или ароматизированную газировку.

"Газированная вода - это просто вода, настоянная на углекислом газе, которая часто содержит природные или добавленные минералы, такие как кальций, магний, бикарбонат, бикарбонат натрия или сульфат калия. В зависимости от источника, она также может содержать натуральные ароматизаторы", - объясняет диетолог Джессика Кленси-Стоун.

Эти минералы (кальций, магний и натрий) могут помочь поддерживать гидратацию, здоровье костей и функцию нервов и мышц.

Что происходит, когда вы пьете газировку ежедневно

Газированная вода может помочь людям снизить потребление алкоголя как праздничная альтернатива напиткам.

Если кто-то заменит алкогольные напитки газировкой, он может увидеть дополнительные преимущества, такие как улучшение сна, лучший контроль уровня глюкозы в крови, снижение потребления калорий и более стабильный аппетит, особенно в сочетании со сбалансированной диетой, говорит Клэнси-Строун.

Некоторые исследования показывают, что газировка может улучшить то, как клетки используют глюкозу для получения энергии, потенциально снижая уровень глюкозы в крови.

Этот тип воды также может иметь определенные преимущества для здоровья мозга, причем одно исследование выявило, что употребление газировки в жарких условиях на улице может временно повысить кровяное давление и кровоток к мозгу, улучшая бдительность, мотивацию и настроение. Тем не менее, данные не свидетельствуют о том, что газировка представляет реальный риск для уровня кровяного давления, даже для людей с гипертонией.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали самый вредный напиток в мире. Вы удивитесь

Однако газировка может иметь несколько менее заметное влияние на зубы и здоровье пищеварительной системы для определенных людей.

Газировка может немного повредить зубную эмаль, поэтому воду лучше пить через соломинку или полоскать рот обычной водой после употребления газировки, чтобы защитить свои зубы.

Выбор газировки без цитрусового вкуса также может быть более безопасным для ваших зубов.

Кроме того, кто имеет чувствительную пищеварительную систему, газировка может способствовать вздутию живота, газообразованию и/или ухудшению кислотного рефлюкса, добавляет Кастро.

×