Проснуться утром и быстро стать бодрым поможет контрастный душ.
Эта простая процедура помогает активизировать кровообращение, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и даже снизить уровень стресса. Но подходит ли он всем, и каких результатов можно ожидать, если принимать контрастный душ каждое утро, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Ирина Потянова.
Она также объяснила, что будет, если каждое утро принимать контрастный душ. Эта простая и полезная процедура поможет укрепить иммунитет и здоровье органов и систем.
Контрастный душ следует принимать при заболеваниях нервной системы, для повышения настроения, профилактики депрессивных состояний и повышения тонуса. Такой способ оказывает благоприятное влияние на обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние кожи и уменьшает выраженность целлюлита. Попеременное применение холодной и горячей воды раздражает рецепторы и возбуждает импульсы, активирующие нервную вегетативную систему. Выделяющийся при этом кортизол способствует повышению адаптированности к стрессу.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Два напитка, которые помогут быстро избавиться от отеков
Чтобы улучшить состояние здоровья, следует принимать такой душ утром, при этом направляя струи только на тело, не касаясь водой головы. Сначала нужно применять тёплую воду, после чего температуру немного увеличивают. Холодная вода включается уже без предварительной подготовки, такой душ принимается максимум полторы минуты. Всего за один раз должно быть от трех до пяти подобных циклов дежурства, в последний раз обливаться нужно холодной водой.
При этом следует помнить о противопоказаниях, такой метод нельзя применять людям с острыми воспалительными заболеваниями или обострением хронических. Также не следует использовать контрастный душ при атеросклерозе сосудов головного мозга, рецидивирующем тромбофлебите кожных заболеваниях, ишемической болезни, стенокардии, камнях в мочевом и желчном пузыре, недостаточности кровообращения.
Вода - важный элемент в поддержании здоровья и хорошего самочувствия. Ее температура при приеме душа может по-разному влиять на наш организм.
Холодный и горячий душ часто рассматриваются как дополнительные методы, которые могут помочь в процессе похудения. Холодная вода во время душа стимулирует активность бурого жира - особого типа жировой ткани, отвечающего за терморегуляцию.
Горячий душ способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения. Это может помочь снять напряжение после тренировок, облегчить боли в мышцах и ускорить восстановление.
1 
1
Комментарии