Почему сразу после праздников не нужно худеть

Часто о последствиях после праздников мы задумываемся, когда видим на весах несколько иную привычную для человека цифру.

Но не стоит сразу заниматься поиском диет, говорит врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Кристина Квит, передает Здоровье 24.

"Если во время переедания произошел кратковременный набор веса, не стоит сразу начинать процесс похудения. Ведь вес мог повыситься через другие факторы: задержку воды, вздутие живота, задержку пищи в кишечнике", - говорит доктор.

Врач советует проследить за весом неделю после переедания: если он остается увеличенным, тогда следует ограничить калорийность рациона. Все потому, что остановить процесс набора веса в его начале более эффективно, чем тогда, когда вес стал привычным для человека.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно худеть: 5 советов от ведущей Оксаны Гутцайт

Кристина Квит отмечает, что особых рекомендаций, как улучшить самочувствие после переедания, нет. Здоровый желудочно-кишечный тракт достаточно быстро самообновляется и восстанавливает свои функции: моторную, пищеварительную, ферментную.

Если же человек хочет ускорить этот процесс, то врач советует увеличить количество воды в рационе - выпивать 30 мл воды на кг массы тела или 4% от всей массы тела.

К воде, если нет заболеваний связанных с гиперкислотностью, можно добавить сок лимона. Чтобы ускорить обмен веществ, можно добавить воду с огурцом и мятой, чай каркаде, мате и имбирь.

×