Тримати форму з кожним роком все важче, але можливо. Річ у тім, що з віком людський організм змінюється, а от свої кулінарні пристрасті не всім вдається приборкати. Тому ефект від з'їденого гамбургера в 25 і 45 – різний.
Гарно виглядати допомагають фізичні навантаження. Однак це лише половина успіху. Збалансоване харчування - обов'язковий елемент здорового життя. Телеведуча Оксана Гутцайт поділилась власними секретами, які допомагають їй тримати себе у формі.
1. Пийте воду
Обов`язково пийте чисту воду. Особливо важливо випити вранці натщесерце склянку води з лимоном – це запустить організм на увесь день і допоможе прокинутись. Впродовж дня випивайте до 2 літрів води (не чаю чи кави – а саме води).
2. Пийте відвар запареного насіння льону
Льон – унікальна рослина. Його насіння багате на різноманітні корисні елементи. До того ж, це відмінне джерело Омега3 рослинного походження. Однак перед вживанням краще проконсультуватись з лікарем. При деяких недугах від льону краще утриматися.
3. Не їжте на ніч
Це золоте правило. Основний прийом їжі має бути в першій половині дня. По обіді віддайте перевагу легким стравам, а після 18 взагалі забудьте дорогу до холодильника – так і краще виспитеся, і зайвого не наберете.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали період, у який жінкам небезпечно худнути
4. Якщо дуже хочеться щось з'їсти – випийте води чи кефіру.
5. Повна відмова від алкоголю.
Повна – тобто взагалі не пити. Ні на свято, ні ввечері, ні після важкого дня – взагалі. Алкоголь дуже калорійний, до того ж виснажує організм і вимиває з нього корисні елементи. Алкоголь і гарний вигляд несумісні.
Канадець Тоні Бассі схуд на 141 кілограм після конфузної ситуації в літаку, яка трапилася з ним через надмірну вагу.
Коментарі