Как правильно худеть: 5 советов от ведущей Оксаны Гутцайт

 

Держать форму с каждым годом все труднее, но возможно. Дело в том, что с возрастом человеческий организм меняется, а вот свои кулинарные пристрастия не всем удается обуздать. Поэтому эффект от съеденного гамбургера в 25 и 45 - разный.

Хорошо выглядеть помогают физические нагрузки. Однако это лишь половина успеха. Сбалансированное питание - обязательный элемент здоровой жизни. Телеведущая Оксана Гутцайт поделилась собственными секретами, которые помогают ей держать себя в форме.

1. Пейте воду

Обязательно пейте чистую воду. Особенно важно выпить утром натощак стакан воды с лимоном - это запустит организм на весь день и поможет проснуться. В течение дня выпивайте до 2 литров воды (не чая или кофе - а именно воды).

2. Пейте отвар запаренных семян льна

Лен - уникальное растение. Его семена богаты различными полезными элементами. К тому же, это отличный источник Омега3 растительного происхождения. Однако перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом. При некоторых болезнях от льна лучше воздержаться.

3. Не ешьте на ночь

Это золотое правило. Основной прием пищи должен быть в первой половине дня. После обеда отдайте предпочтение легким блюдам, а после 18 вообще забудьте дорогу к холодильнику - так и лучше выспитесь, и лишнего не наберете.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назвали период, в который женщинам опасно худеть

4. Если очень хочется что-то съесть - выпейте воды или кефира.

 

5. Полный отказ от алкоголя.

Полный - то есть вообще не пить. Ни на праздник, ни вечером, ни после тяжелого дня - вообще. Алкоголь очень калориен, к тому же истощает организм и вымывает из него полезные элементы. Алкоголь и красивый вид несовместимы.

×