С возрастом многим становится все труднее поддерживать стройность даже без изменений в питании или физической активности.
Ученые из Франции и Швеции нашли свое объяснение после проведенных исследований.
Продолжилась работа в течение 13 лет, привлекая большое количество добровольцев. Авторы исследования вели наблюдение за липидным метаболизмом участников, контролируя обмен в организме жиров и жироподобных веществ.
Как оказалось, с годами скорость обмена липидов обычно начинала падать, а средний вес мог увеличиваться в среднем на 20%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Одна привычка, которая мешает похудению: о которой идет речь
По мнению экспертов, вина за такой набор веса именно на липидном обмене. При этом существует возможность ускорить последний. Для этого потребуется увеличить объем регулярных физических нагрузок.
Завтрак, обед и ужин в определенное время могут повлиять на процесс похудения. Если вы серьезно подойдете ко времени еды, это повлияет на то, насколько человек испытывает голод в течение дня.
Согласно исследованиям Университета Мурсии (Испания), лучшим временем для завтрака является период между 7:00 - 7:11 утра. Обедать нужно в районе 12:30 и 13:00.
3 
1
Комментарии