Люди с сахарным диабетом всегда осторожно относятся к активному отпуску и отдыху в жарких странах, ведь именно в жару быстрее меняется уровень сахара крови, артериальное давление и эффективность секреции инсулина.. Это значит, что диабетики с большей вероятностью могут пострадать от обезвоживания.
Бояться отдыхать активно не стоит, даже когда на дворе очень жаркое лето. Как утверждает Лариса Нифонтова, главный врач "Модерного диабетического центра", детский эндокринолог, для счастливого отдыха людям с сахарным диабетом необходимо соблюдать определенные правила.
"Питание должно быть здоровым – меньше жирной пищи, острых и соленых блюд, меньше блюд из круп, бобовых. Также нужно исключить алкоголь, он обезвоживает организм. Вместо этого ввести в рацион холодные супы – окрошку, гаспаччо. Это поможет охладить организм в жару, особенно при высокой влажности воздуха. Также стоит употреблять в день один стакан кислых ягод: красную смородину и дикую вишню, например. Следует пить больше простой минеральной воды без газа", - говорит врач.
Надо выполнять все физические нагрузки либо рано утром, либо позже вечером – когда солнце не печет. Отказаться от загара на солнце, так как это неизбежно повышает уровень сахара в крови; всегда использовать методы солнечной защиты – крем, очки с УВ-фильтром, панама.
По словам врача, одежда должна быть светлая и легкая, из натуральных тканей, которые не притягивают солнечных лучей и не препятствует испарению пота, охлаждая обственный организм. Обувь – закрытая, но проветриваемая на толстой подошве из кожи, замши или хлопчатой ткани. Обязательно надо смазывать стопы кремом после мытья, не допуская появления трещинок. Не ходить босиком по горячему песку, асфальту или гравию – можно поранить ноги, могу появиться ранки или язвочки, которые в некоторых случаях приводят к гангрене. Раны на ногах нужно вовремя промывать и заклеивать бактерицидным пластырем.
16 
1
Комментарии