суббота, 29 июня 2024 10:40

Блогер ежедневно делала 20 тысяч шагов: как изменилось ее тело

Ежедневные пешие прогулки могут положительно влиять на похудение.

Автор онлайн-контента Энни поделилась со своими подписчиками в сети удивительной трансформацией после месяца интенсивной ходьбы.

Автор: Скриншот
  Блогерша провела эксперимент и доказала, что похудеть вполне реально, если каждый день ходить много
Блогерша провела эксперимент и доказала, что похудеть вполне реально, если каждый день ходить много

Она каждый день делала по 20 тысяч шагов, и это оказало огромное влияние на ее внешний вид, пишет Daily Mirror.

"Я шокирована. Думаю, что 30 дней - это безумие для такого результата. Я потеряла около четырех килограммов за последние 30 дней. Но я также почти уверена, что благодаря столь длительной ходьбе набрала немного мышц", - отметила она.

Кроме ходьбы Энни в течение этого месяца следила за питанием: "Я не считала калории или что-то в этом роде, просто пыталась питаться здоровой пищей", - подчеркнула Энни.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять тысяч шагов – это "сидячий" образ жизни: сколько в день нужно ходить пешком

В то же время, женщина призналась, что прохождение такого большого количества шагов в день вызывает "стресс". Ей придется вернуться к прохождению около 10 тысяч шагов в день.

Раньше исследователи обнаружили, что прохождение не менее 3967 шагов в день помогает человеку снизить риск смерти от любой причины. А прохождение не менее 2337 шагов в день начало снижать риск смерти от сердечных заболеваний.

Даже если бы люди проходили до 20 тыс. шагов в день, польза для здоровья продолжала бы расти. Они обнаружили, что риск умереть от любой причины или сердечно-сосудистых заболеваний значительно снижается с каждыми 500-1000 дополнительными шагами, которые человек проходит.

Сейчас вы читаете новость «Блогер ежедневно делала 20 тысяч шагов: как изменилось ее тело». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть