Отказ от еды на весь день принесет пользу, если пить много воды.
Второе условие – не переедать и не употреблять вредную пищу в течение следующих дней, рассказал врач Юрий Габорец.
"За день организм начнет сжигать в печени гликоген, новые запасы и начнутся процессы аутофагии. То есть организм будет съедать свои старые и больные клетки. Но надо пить много жидкости для обменных процессов", - советует медик.
Кому нужно быть осторожнее с голоданием
Если у вас есть инсулинорезистентность или сахарный диабет, может кружиться голова, падать сахар. Это потому, что не происходит переключения на гликоген.
В таком случае нужно начинать голодать осторожнее. К примеру, с половины дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не набрать вес после похудения: эксперты дали семь ключевых советов
Могут возникать боли в поджелудочной, проблемы с желчным, изжога.
В таком случае следует съесть что-нибудь калорийное. А уже через неделю увеличивать интервал.
Если часто голодать в течение дня
Такое непродуманное голодание может привести к образованию камней в желчном пузыре. Поэтому злоупотреблять голоданием – не вариант.
Если делать один разгрузочный день, чтобы был эффект, нужно не злоупотреблять едой в течение шести дней.
На просторах интернета набирает популярность кето-диета как эффективное средство для похудения.
Семейный врач Михаил Цюрак объяснил, действительно ли она полезна организму. Кето-диета оправдана в некоторых случаях – лечение определенных форм эпилепсии, питание для спортсменов, но не должно превратиться для вас в ежедневный рацион. Особенно такая кето-диета противопоказана детям и больным сахарным диабетом. Такую диету может назначать только специалист по медицинскому образованию.
4 
1
Комментарии