воскресенье, 06 октября 2024 05:10

Какая норма потребления сахара и что пишут на этикетках – инфографика
4

Министерство здравоохранения опубликовало инфографику
Фото: Facebook.com/moz.ukr
Министерство здравоохранения опубликовало инфографику
Министерство здравоохранения опубликовало инфографику
Министерство здравоохранения опубликовало инфографику

Большое количество сахара в рационе означает повышение количества употребленных калорий.

Если человек потребляет больше, чем тратит, – возрастает риск увеличения веса, что позже может привести к ожирению, сердечно-сосудистым заболеваниям и диабету второго типа. Об этом сообщило Министерство здравоохранения.

"Чтобы жить здоровее и дольше, стоит обратить внимание на свой рацион, в частности на напитки, которые вы потребляете, а также на количество сахара в них", – пишет Минздрав.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Помогает ли чеснок бороться с вирусными инфекциями

Всемирная организация здравоохранения рекомендует уменьшить потребление свободных сахаров (все виды сахара в пищевых продуктах, кроме тех, которые содержатся в молоке, фруктах и овощах) до 5-10%.

Для среднестатистического взрослого человека (с дневным потреблением 2000 ккал), 10% – это не более 50 граммов сахара в день (примерно 10 чайных ложек).

До трех лет детям не следует потреблять добавленный сахар.

Старше трех лет – необходимо ограничить свободный сахар до не более 50 граммов, а еще лучше – менее 25 граммов в сутки.

Читайте этикетки.

Декстроза, фруктоза, концентраты фруктовых соков, мед, сахароза и т.д. – это все добавленые сахара. Поэтому учитывайте это, выбирая напитки и продукты в магазине.

Минздрав посоветовал, как питаться, чтобы снизить риск появления диабета.

Напитки, содержащие сахар, могут навредить здоровью. Так что лучший напиток - это чистая вода.

Сейчас вы читаете новость «Какая норма потребления сахара и что пишут на этикетках – инфографика». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть