С наступлением более теплого времени года многие испытывают постоянную усталость, сонливость и вялость.
Почему так происходит и как с этим справиться, рассказали специалисты Всеукраинской программы ментального здоровья "Ти як?", инициированной первой леди Еленой Зеленской, сообщили в правительстве.
С увеличением светового дня и количества солнечного света перенастраиваются и наши биологические часы, пишут.
Это влияет на сон, активность, энергию и настроение.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что можно найти на обычной продуктовой этикетке: шесть полезных фактов
Для того, чтобы весной чувствовать себя лучше, советуют:
упорядочить свой сон;
прислушиваться к себе;
медитировать, вести дневник, чтобы принять свои эмоции и чувства;
регулярно заниматься физической активностью;
сбалансированно питаться;
быть на связи с близкими и теми, кто может вас поддержать.
Министерство здравоохранения объяснило, с какими симптомами следует обращаться к психологу, а с какими - к психиатру.
Перепады настроения являются нормой в ответ на стресс, перемены в жизни. Как справиться с эмоциональными качелями.
Комментарии