Для худеющих людей важно до конца выдержать диету. Для этого следует придерживаться режима, иметь мотивацию и ставить реальные цели.
1. Вести дневник
Если диета длилась, обязательно стоит завести дневник с описанием результатов и любой информацией, касающейся нового рациона. Дневник поможет организовать день и наглядно отследить эффективность действий, пишет "Лиза".2. Мотивировать себя
Нужен стимул. Это может быть новое платье, будущая отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочется есть - можно представить нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих.
3. Ставить реальные цели
Например, похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 соков для быстрого похудения
4. Пить воду
Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше и притупить голод.
5. Зеленые овощи
Такие овощи не влияют на ход никакой диеты. Огурец или авокадо утолит голод.
Австралийские ученые утверждают, что белковая диета может оказаться действенной в стремлении сбросить лишний вес. Однако избыток белка может способствовать сокращению продолжительности жизни.
Комментарии