Ексклюзивы
воскресенье, 09 апреля 2017 05:25

Как не сорваться с диеты - 5 способов

Как не сорваться с диеты - 5 способов
5 советов, как выдержать диету. ФОТО: kizlarsoruyor.com

Для худеющих людей важно до конца выдержать диету. Для этого следует придерживаться режима, иметь мотивацию и ставить реальные цели.

1. Вести дневник

Если диета длилась, обязательно стоит завести дневник с описанием результатов и любой информацией, касающейся нового рациона. Дневник поможет организовать день и наглядно отследить эффективность действий, пишет "Лиза".2. Мотивировать себя

Нужен стимул. Это может быть новое платье, будущая отпуск или желание поразить мужчину. Как только захочется есть - можно представить нужный образ. Также не сорваться помогут фотографии девушек с фигурой твоей мечты, блоги и сообщества таких же худеющих.

3. Ставить реальные цели

Например, похудеть за неделю на 1,5 кг. Четкая цель и сроки помогут довести начатое до конца.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 соков для быстрого похудения

4. Пить воду

Стакан воды перед приемом пищи поможет тебе съесть меньше и притупить голод.

5. Зеленые овощи

Такие овощи не влияют на ход никакой диеты. Огурец или авокадо утолит голод.

Австралийские ученые утверждают, что белковая диета может оказаться действенной в стремлении сбросить лишний вес. Однако избыток белка может способствовать сокращению продолжительности жизни.

Сейчас вы читаете новость «Как не сорваться с диеты - 5 способов». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть