Диеты кроме красоты могут принести организму неприятности. Эксперты рассказали, либо диет стоит опасаться, чтобы не навредить своему здоровью.
Неправильный подход к потере лишних килограммов может привести к потере здоровья.
1. Безсольва диета
Эта система питания была разработана для людей, страдающих заболеваниями почек, гипертонической болезнью и сердечной недостаточностью. Все эти патологии сопровождаются сильными отеками, бороться с которыми помогает бессолевая диета.
Так организм избавляется от воды, при этом уменьшение цифр на весах достигается только за счет мочегонного эффекта. Как только вы вернете соль в рацион, вернется и вес, однако за это время дефицит натрия в организме может негативно сказаться на работе почек и сердца.
2. Низькожирова диета
Принцип такой диеты очень прост - количество жиров в ежедневном рационе сводится к минимуму. При таком режиме питания можно похудеть в среднем на три килограмма за неделю, но последствия этой диеты достаточно непредсказуемы.
Во-первых, если количество жирных кислот составляет менее 20% суточной калорийности, то мгновенно снижается уровень хорошего холестерина, который защищает сердце и сосуды. Во-вторых, жирные кислоты, поступающие с пищей, способствуют усвоению всех жирорастворимых витаминов. Если их полностью исключить, это приведет к авитаминоза, проблемам с кожей и волосами.
3. Монодитета
Эта диета не только сильный психологический стресс, но и опасность для здоровья.
Какой бы продукт вы ни выбрали, это в любом случае избавит вас необходимых витаминов и минералов, нарушит пищеварение и обмен веществ, а вес обязательно вернется. Если вы отдаете предпочтение традиционным кефир или яблоки, богатые кислотами, то рискуете получить гастрит, колит и даже язву. А гречка спровоцирует запоры и проблемы с венами, так как она богата железом и сгущает кровь.
4. Белковая диета
Система Дюка и японская диета построены на одном принципе резкого ограничения углеводов за счет отказа от круп, овощей и фруктов. Есть можно мясо, рыбу и кисломолочные продукты, богатые белком.
Но организм не может обходиться без углеводов. Избыток белка нагружает почки и способствует образованию камней, а в ходе химических процессов, осуществляемых для превращения белка в необходимые организму нутриенты, выделяются сильные токсины.
5. Питьевая диета
Данная диета предписывает в течение 30 дней питаться исключительно жидкой пищей.
Слюна, выделяемая при жевании, запускает процесс пищеварения, а клетчатка и кусочки пищи, которые отсутствуют в жидкой пищи, стимулируют моторику кишечника.
Питьевая диета со временем приводит к атрофии некоторых отделов желудочно-кишечного тракта.
6. Шоколадная диета
Необходимо ежедневно съедать 100 граммов горького шоколада и выпивать неограниченное количество кофе без сахара. Средняя продолжительность составляет от пяти до семи дней.
Снижение веса при этом происходит за счет резкого снижения калорийности (в плитке шоколада содержится в среднем 550 килокалорий).
Читайте также: 7 признаков недостатка в организме витаминов
Взамен утраченных килограммов иметь изжогу, постоянные головные боли из-за колебаний глюкозы в крови, сбитый менструальный цикл и снижение либидо, несмотря на то, что шоколад сам по себе является афродизиаком.
1 
1
Комментарии