Днем смеха стоит начать сезон оздоровления. А именно - избавиться от лишних килограммов, укрепить иммунитет и подлечить психику хорошим настроением. Советы публикует Сегодня.
Посмеяться вволю. 1 апреля можно не только улучшить настроение себе и своим близким, но и положительно повлиять на здоровье. 15 минут смеха равны 50 сожженным калориям. Как утверждает семейный врач Алексей Максименко, во время смеха человек влияет на кровеносные сосуды, нормализует давление и улучшает работу легких.
"В процессе хохота мы дышим не так ровно, как обычно, а прерывисто. Вдох становится длиннее, а выдох короче, но интенсивнее. Как следствие, вентиляция легких существенно улучшается", - говорит врач.
Правильно выйти из поста. До Пасхи осталось две недели. Тем, кто соблюдал пост в пище, 16 апреля предстоит пережить испытания. Чтобы желудок чувствовал себя хорошо, первой едой следует выбирать вареные яйца.
"В яйцах содержится белок, который легко усваивается - объясняет диетолог Татьяна Фиалковая. - Что касается мяса, то лучше отдавать предпочтение нежирным сортам: отварной курятине, индюшатине. И важно знать меру".
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Если в 40 не получается в сексе - садитесь на диету
Сделать антицеллюлитный массаж. Он позволит избавиться токсинов, которые собрались в организме за время холодов. Это благодаря тому, что во время массажа из жировых клеток выгоняют жир.
Наесться редьки. Она содержит витамины, которые помогают печени фильтровать вредные вещества. А чтобы не наесться нитратов, советуют срезать в редьки верхнюю и нижнюю часть. "Замочите редьку в воде хотя бы на час - она вытянет нитраты", - советует диетолог Оксана Скиталинская.
Напиться березового сока. Но покупать его из рук - потому что если его собирали у трассы, может быть вредным. Лучше соберите самостоятельно. Пол литра в день подлечит щитовидную железу и легкие, советует натуропат Елена Квитко.
Победить магнитные бури. Метеозависимые в апреле будут страдать довольно часто - 3, 5, 7, 11, 12, 16, 18, 20, 21, 25 и 26 апреля. В эти дни не стоит пить много кофе или спиртное.
Похудеть к лету помогут тренировки, во время которых сжигается умеренное количество калорий и которые не приводят к чрезмерному истощению организма.
3 
1
Комментарии