Защитить кожу от палящего солнца может не только солнцезащитный крем, но и некоторые продукты. Употребляя их, можно безопасно загорать и не бояться за состояние кожи.
Эти продукты защищают кожу от обгорания и свободных радикалов, которые способствуют старению кожи.
Зелень
Петрушка, шпинат и укроп предохраняют от рака кожу. В зелени содержится большое количество фолиевой кислоты, витаминов А, C и E и разных каротиноидов, которые повышают естественную защиту от ультрафиолетового излучения.
Яркие овощи и фрукты снижают вероятность получения солнечных ожогов
Морковь, тыква, сладкий перец, помидор, кукуруза, апельсин содержат каротиноиды. Это пигменты, которые повышают эластичность тканей и придают ей золотистый оттенок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 продуктов, которые "включают" мозг
Рыба и морепродукты
Рыба богата жирными кислотами Омега-3, которые укрепляют защитный барьер кожи, удерживают в ней влагу и замедляют возникновения морщин. Они помогают и в борьбе с акне, нейтрализуя воспалительные процессы в организме.
Какао и черный шоколад
Какао отличается высоким уровнем содержания флавоноидов - растительных веществ, которые обладают антиоксидантными свойствами. В ходе эксперимента несколько групп добровольцев под наблюдением ученых загорали на Багамских островах. При этом половина регулярно употребляла горький шоколад с флавоноидами.
В результате кожа у них загорала равномерно, без покраснений и ожогов, а загар получился красивее, чем у тех, кто загорал без шоколада.
Зеленый чай
Зеленый чай борется с высыпанием, способствуя снижению уровня производит акне гормона дигидротестостерона.
Кроме этого, зеленый чай также является энергетическим напитком, богатым антиоксидантами, помогают коже выглядеть моложе и здоровее. Эксперты рекомендуют выпивать до трех чашек зеленого чая в день.
3 
35413
Комментарии