Проявления стресса не всегда очевидны. Поэтому часто такое состояние остается незамеченным и продолжает постепенно разрушать организм изнутри, что впоследствии выливается в множество болезней.
Перечень симптомов, под которыми может маскироваться стресс, подало издание Insider.
1. Зубная боль или боль в челюсти. К таким проблемам часто приводит скрежет зубами. Происходит это самопроизвольно и обычно во время сна. Причиной может послужить вызванное стрессом перевозбуждение.
2. Забывчивость. На фоне длительного эмоционального напряжения часто ухудшается способность запоминать то, что раньше легко давалось. Также возникают проблемы с концентрацией внимания.
3. Нерегулярные месячные. Стресс вызывает гормональный дисбаланс — основную причину сбоев в менструальном цикле.
4. Проблемы с пищеварением. Пребывание в состоянии стресса заставляет организм образовывать больше соляной кислоты, что приводит к повышению кислотности желудочного сока и к появлению изжоги. Также пища может задерживаться в желудке дольше необходимого. Следствием этого будет повышенное газообразование и метеоризм. Реакцией на стресс могут послужить и спазмы в кишечнике, диарея или запор.
5. Постоянная жажда. Во время длительного эмоционального возбуждения в организме происходит сбой в выработке гормона, отвечающего за поддержание водного баланса. В результате возникают симптомы обезвоживания.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как справиться со стрессом
6. Боль в мышцах. Под влиянием стресса мышцы непроизвольно напрягаются, что со временем может привести к появлению в них болевых ощущений. Болеть может шея, спина, ноги.
7. Повышенная сонливость или бессонница. Сонливость является защитной реакцией организма на физическое и эмоциональное истощение. С другой стороны, стресс способен вызвать повышенную возбудимость, при наличии которой практически невозможно уснуть.
8. Яркие сновидения с интересным сюжетом и ночные кошмары. Во время сна мозг обрабатывает пережитые в течение дня эмоции. Те, кто спит крепко, обычно свои сновидения не запоминают. Люди же, которые из-за стресса не способны полноценно высыпаться, утром хорошо помнят, что им снилось.
9. Головная боль. Стресс способен провоцировать мышечное перенапряжение. Появление такого в области шейных отделов позвоночника может привести к головной боли и мигрени.
10. Чрезмерный аппетит. Под воздействием стресса в организме вырабатывается больше гормона голода, из-за чего и не получается насытиться обычными порциями.
11. Повышенная раздражительность. Увеличение количества гормона стресса приводит к снижению уровня эндорфинов — гормонов радости. На фоне этого происходят перепады настроения, возникает склонность к депрессии и агрессивному поведению.
12. Потеря способности получать удовольствие от того, что раньше его приносило. Привести к этому может обусловленный стрессом гормональный сбой, при котором в организме снижается уровень гормона удовольствия.
13. Чрезмерное потоотделение. На фоне стресса активнее вырабатываются гормоны, влияющие на работу потовых желез.
14. Появление интереса к плохим привычкам. Попытки найти легкий способ расслабиться могут привести к увлеченности алкоголем, сигаретами или успокоительными препаратами.
15. Неспособность справиться с легкими заданиями. Под действием стресса организм способен увеличивать образование дофамина — вещества, которое помогает противостоять перенапряжению, но вместе с тем тормозит мыслительные процессы. Так, даже элементарные будничные дела могут стать человеку в тяжесть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Признаки гормонального сбоя, которые большинство игнорирует
16. Создание проблем на пустом месте. Под влиянием стресса все эмоции чувствуются острее, чем обычно. Особенно негативные. Поэтому даже незначительные разногласия с окружающими могут стать основанием для ссор и скандалов.
17. Чрезмерное выпадение волос. Длительный стресс способен вызвать преждевременное выталкивание волосяных луковиц. Также может произойти сбой в работе иммунной системы, при котором организм начнет защищаться против самого себя, в частности вместо чужеродных клеток атаковать волосяные фолликулы.
18. Появление высыпаний на коже. Могут выглядеть как обычная крапивница. Появляются в результате расширения кровеносных сосудов, вызванного гормональными изменениями, происходящими под воздействием стресса.
У людей, страдающих псориазом, розацеа и им подобными болезнями, высыпания могут возникать на фоне обострения.
19. Уменьшение сексуального влечения. Причина может быть в гормоне под названием кортизол. Это вещество способно подавлять либидо. Стресс заставляет организм вырабатывать кортизол в избыточном количестве, что практически убивает сексуальное желание.
20. Частые простуды. Стресс ослабляет иммунитет, из-за чего организм теряет способность полноценно защищаться против болезнетворных бактерий.
Ранее подали перечень продуктов, которые помогают организму выстоять против стресса. Такая пища содержит вещества, способные увеличивать образование гормона радости и улучшать состояние органов, по которым больше всего бьет нервное истощение.
1 
1
Комментарии