Секрет долголетия кроется в генетике и образе жизни.
Таково мнение американский невролог Говард Такер. Мужчине 101 год. Он до сих пор работает полный рабочий день и успешно принимает пациентов, пишет portal.abczdrowie.
Многие пациенты спрашивают его, как ему удается пересечь отметку в 100 лет и при этом сохранить трезвость ума и тонус мышц для ежедневной работы.
"Интерес к окружающему миру, занятие работой, волонтерство, ценные отношения с людьми и даже образ мышления - все это может привести человека к долголетию и счастливой жизни", - говорит Говард Такер.
Каждый день невролог пробегает от 3 до 5 км на беговой дорожке. Он не злоупотребляет курением, но в других вопросах пользуется принципом "все для людей, но в меру".
В ежедневном рационе Такера есть фрукты, овощи и рыба.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Фрукты и ягоды, которые стоит иметь летом на столе
"Овощи и фрукты покупаю сезонные. Зимой это цитрусы, а летом – дыня. Я редко пью кофе. Предпочитаю разные чаи", - говорит врач.
Чтобы избежать сонливости днем, врач пропускает второй завтрак, но первый прием пищи в начале дня делает всегда.
Доктор Такер уточнил, что его образ жизни и тип питания подойдет не всем. Но в этом нет ничего плохого. По его мнению, человек должен прислушиваться к собственному организму и отказываться от тех или иных привычек, которые он перерос.
Чтобы сохранить молодость кожи надолго, придется отказаться от сахара. От него кожа стареет быстрее. Кому это не по силам, то сведите к минимуму количество сладостей в рационе.
Заметные эффекты старения кожи из-за сахара появляются у женщин около 35 лет.
3 
35413
Комментарии