Осенью иммунитет ослабляется, из-за чего есть большая вероятность простудиться.
Медики посоветовали продукты, которые следует употреблять в это время года для укрепления организма, пишет 24tv.ua.
Питьевой натуральный йогурт
Богатый витаминами группы В и содержит легкоусвояемые белки и кальций.
Рыбий жир или капсулы с омега
Содержит омега-3 жирные полиненасыщенные кислоты. Это незаменимые жирные кислоты, которые должны поступать с пищевыми продуктами.
Чеснок
Имеет иммуностимулирующее, противовоспалительные и противомикробными свойствами.
Мед
Повышает иммунитет организма, его часто применяют при простуде, болезнях сердечно-сосудистой системы, органов желудочно-кишечного тракта и кожных заболеваниях.
Морская капуста
Имеет большое содержание витаминов, минералов и микроэлементов. Повышает иммунитет, защищает от вирусных и простудных заболеваний и старения тела.
Чай
Им лечат болезни, снимают усталость, согреваются от холода и спасаются от жары.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диета долгожителей: что нужно есть для долгой жизни
Грейпфрут
Приносит пользу, ведь насыщенный провитамином А, витамины С, В1, D, Р, глюкозой, сахарозой, фруктозой, минеральными солями, органическими кислотами, пектиновыми веществами, фитонцидами, эфирным маслом.
Говядина
Ее употребление возвращает организму силы в кратчайшие сроки и дает возможность окрепнуть. Также улучшает память и положительно влияет на нервную систему.
Орехи
Богатые белком, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствуют росту и обновлению клеток.
Печеный картофель
Имеет большое содержание микроэлементов и витаминов, в частности калия и железа. Подходит для предупреждения возникновения болезней сердца и сосудов, а также помогает быстро улучшить состояние людей, имеющих патологии этих органов.
Организм переваривает углеводы и белки в течение 45 минут после тренировки. Поэтому важно, что есть после занятия спортом. Среди правильных продуктов - фрукты, яйца, шпинат.
3 
35413
Комментарии