Сегодня в мире отмечают День счастья. Праздник приняла ООН 5 лет назад.
В рейтинге счастливых стран Украина в этом году оказалась на 132-м месте. Впереди - Гана, сзади - Уганда.
Ощущение счастья строится на субъективном ощущении человеком удовлетворенности своей жизнью, говорят психологи.
"Счастье зависит от тех вещей и событий, в которых человек видит смысл своей жизни. Что нужно для счастья? Вопрос риторический, потому что все зависит от ценностей каждого отдельного человека. Для кого-то это - иметь здоровую семью, а для кого-то - деньги. Кто умеет наслаждаться теплой солнечной погодой, а для кого-то это ничего не стоит. Но вся наша жизнь - это и есть счастье", - рассказывает Gazeta.ua кандидат психологических наук Ирина Губеладзе.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как стать счастливым человеком - советы специалиста
Ощущения радости и счастья можно достичь повышая в организме синтез гормонов счастья - ендорфина и серотонина.
"Занятия спортом и физическая нагрузка повышают уровень этих гормонов в несколько раз. Поэтому вместо лежать на диване и хандрить - быстро бегите в лес или в спортзал. Повышать их уровень можно и с помощью углеводной пищи. Особенно, всем известно действие сладкого, а еще лучше - шоколада", - советует психолог.
С точки зрения психологии счастья легче найти людям, которые имеют высокий уровень рефлексии.
"Люди, которые имеют высокий уровень рефлексии, хорошо осознают, какие вещи, моменты их делают счастливыми, а какие огорчают. Поэтому они могут чаще замечать хорошие события в жизни и избегать плохих. У каждого человека в жизни бывают белые и черные полосы. Существует мнение, что все события жизни серые, и только мы решаем, в какой цвет их закрасить", - говорит специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 фактов о счастье
4 
35413
Комментарии