Люди спят лучше, когда постельное белье белого цвета.
Таковы результаты исследования американского Национального фонда сна, пишет 24tv.
В опросе приняли участие более 1,5 тыс. человек в возрасте от 25 до 55 лет. Важным компонентом здорового сна испытуемые назвали цвет постельного белья. Идеальное сочетание цветов для спальни: бледно-розовые стены и белые простыни. Эти оттенки имеют эффект транквилизатора. Они успокаивают нервную систему, уменьшают эмоциональность и помогают расслабиться.
Белая постель ассоциируется с ощущением чистоты и покоя, говорят ученые. Это способствует лучшему сну. А вот яркие узоры на текстиле возбуждают психику.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Суматоха вызывает бессонницу
Среди физических причин, которые влияли на качество сна, определили следующие: некомфортный матрас, грубое постельное белье, высокая температура в комнате, яркий свет, запах и посторонний шум.
Психологи считают, что звук будильника провоцирует стресс. Поэтому утро человека начинается с напряжения нервной системы, что может негативно влиять на весь день. Избавиться от нежелательного эффекта просто - достаточно научиться просыпаться самостоятельно,
8 
35413
Комментарии