Люди сплять краще, коли постільна білизна білого кольору.
Такі результати дослідження американського Національного фонду сну, пише 24tv.
В опитуванні взяли участь понад 1,5 тис. осіб віком від 25 до 55 років. Важливим компонентом здорового сну піддослідні назвали колір постільної білизни. Ідеальне поєднання кольорів для спальні: блідо-рожеві стіни і білосніжні простирадла. Ці відтінки мають ефект транквілізатора. Вони заспокоюють нервову систему, зменшують емоційність та допомагають розслабитися.
Біла постіль асоціюється з відчуттям чистоти і спокою, кажуть науковці. Це сприяє кращому сну. А ось яскраві візерунки на текстилі збуджують психіку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Метушня спричиняє безсоння
Серед фізичних причин, які впливали на якість сну, визначили такі: некомфортний матрац, груба постільна білизна, висока температура в кімнаті, яскраве світло, запах і сторонній шум.
Психологи вважають, що звук будильника провокує стрес. Через це ранок людини починається з напруження нервової системи, що може негативно впливати на весь день. Позбутися небажаного ефекту просто - достатньо навчитися прокидатися самостійно.
4 
35413
Коментарі