Как избавиться от чувства вины

Чувство вины возникает по разным причинам. Иногда оно имеет разрушительный характер. Забирает энергию и наводит хандру.

Чувство вины - один из механизмов выживания вида. Оно является не только у людей, но и у животных. Чтобы стая выдержала жесткую конкуренцию, в ней существуют некоторые правила. В частности, нельзя уничтожать своих, пишет "Сегодня".

 

С развитием цивилизации табу и запреты появились в мире людей. Одним из видов наказания за нарушение стало чувство вины. Оно сформировалось на уровне бессознательного. Человек, отказываясь делать то, что осуждают в обществе, боится не осуждения других, а собственной совести.

Не все люди одинаково испытывают чувство вины. Одни в своих проблемах винят всех, кроме себя. Другие, будучи тревожными, всегда и во всем чувствуют себя виноватыми. Чувство вины не имеет логического основания - это чувство. Навязывание чувства вины - явление очень распространенное. Кто-то с помощью него перекладывает часть своих забот на плечи другого. Кто-то - манипулирует виновным, ущемляет его права. "Обвинитель" может бесконечно использовать чужое чувство вины в своих интересах.

Один из способов - умение прощать самого себя. Впрочем обвинителю извне обычно невыгодно "отпустить грехи" своей жертвы. Если обвинения выдвигает сам человек, он может выдвигать их снова и снова.

Чтобы избавиться от чувства вины, нужно беспристрастно посмотреть на ситуацию. Рассмотреть ее логически, а не эмоционально. Следует разобраться, кому на самом деле выгодны эти муки совести.

Подумайте, есть ли в этой ситуации ваша реальная вина или она надумана. Только ответив честно и искренне на эти вопросы, вы обнаружите, что ваше чувство вины - лишь плод воображения.

Не стоит путать вину и ответственность. Чувство вины парализует. Не позволяет отвечать за свои решения и действия. Ощущение своей ответственности опирается на уже полученный опыт, но ориентируется на будущее.

В общем чувство вины уходит корнями в прошлое. Сделав ошибку, человек постоянно возвращается к ней. Часто переносит прошлый опыт в настоящее.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему женщинам нравятся "плохие парни"

Научитесь извлекать уроки из событий. Делайте выводы и старайтесь так больше не делать. По крайней мере в следующий раз вы будете знать, к каким последствиям это может привести.

×