Назвали алкогольные напитки, которые можно употреблять на диете

Диетолог Кери Ганс назвала алкогольные напитки, которые можно употреблять на диете.

Во время диеты обычно пересматривается питание на пользу некалорийных и полезных продуктов, но при этом многие сталкиваются с проблемой невозможности похудения, пишет Prevention. Одной из причин может стать частое употребление алкоголя, особенно коктейлей. Большинство напитков содержат много сахара, а если учесть, что алкоголь - напиток вечеринок, то, получается, что на ночь организм получает много калорий, которые не успевает сжечь.
Таким образом, диетолог советует пересмотреть свои вкусы в алкоголе и выбирать простые напитки. Кроме того, Кэри Ганс рекомендует следить за количеством выпитого алкоголя не только через его калорійнысть но и за то, что он разжигает аппетит. Если вы на диете, то эксперт предлагает обратить внимание на следующие алкогольные напитки:

Водка
Калорийность на 100г: 231 калорий (кал)

Лучший напиток из водки - водка с содовой и долькой лимона. Простой коктейль не содержит сахара, жиров и углеводов. По словам диетолога, лучше отказаться от коктейлей, где есть сок или лимонад, за высокое содержание сахара.

Ром
Калорийность на 100 г: 231 кал

Если вы не любите ром в чистом виде, можете сделать коктейль из диетической колы. Но, при этом, следует сократить количество напитков. Худшим выбором является Пина колада, которая содержит в три раза больше калорий, а также сахар и углеводы.

Виски
Калорийность на 100г: 250 кал

Кроме виски в чистом виде, диетолог предлагает классический коктейль Манхэттен, в котором хоть и есть углеводы, но их содержание незначительно.

Джин
Калорийность на 100г: 260 кал

Хорошим диетическим коктейлем станет джин с мартини. В нем нет лишних углеводов и сахара. Но от любимого джина с тоником придется отказаться из-за высокого содержания сахара.

Текила
Калорийность на 100г: 230 кал

Если вы отдаете предпочтение коктейлям, диетолог предлагает выбрать Палому - более легкую версию Маргариты. В таком напитке содержится намного меньше сахара и калорий, чем в Маргарите.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В малиновое ликер добавляют красную смородину.

×