Как общаться во время войны – семь советов психолога

1

Проблемы в общении во время войны естественны. В Украине сейчас нет ни одного человека, которого так или иначе не затронула бы война. Но у каждого свой опыт.

Общение с окружающими в войну требует от нас большей чувствительности и осторожности, чем в мирное время, пишет в колонке для Zn.ua практический психолог, кандидат психологических наук Дария Отич.

По ее словам, особенно это актуально, когда взаимодействуешь с человеком, который находился в зоне активных боевых действий. Относиться это может как военным, так и гражданским.

"Иногда самое "бережное" отношение может провоцировать негативные переживания у людей, которые и так пережили стрессовые события. Всегда стоит помнить, что перед вами человек, имеющий силы, ресурсы, знания и умения, позволяющие ему выживать. Сам факт , что она перед вами, является свидетельством того, что она "способна".В большинстве случаев человек может сам решать жизненные вопросы, определять будущее движение, принимать решения и нести за них ответственность", – пишет психолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Украинцы состарятся на 10-15 лет: как война влияет на здоровье нации

Дарья Отич дает семь советов по общению в условиях войны.

Фото: zn.ua

Не делайте выбор за другого

Если человек пережил насилие, ситуацию, в которой был беспомощным, то возможность выбирать из альтернатив возвращает чувство контроля. Если решили что-либо менять в планах, окружении и т.д., сначала получите согласие. Человек обязан быть активным участником собственной жизни.

Уважайте границы человека

Человек имеет право делать то, что считает нужным, иметь другие ориентиры и ценности, собственное видение ситуации. Попытка "помочь" может восприниматься как насилие. Стоит спросить, нужна ли человеку помощь, а потом действовать. Психологи также не советуют прикасаться к чужому телу без разрешения. Если нам очень хочется обнять – это наше желание и оно может не совпадать с потребностью другого человека.

Не интерпретируйте самостоятельно поведение человека

Пребывание в зоне боевых действий может оказывать сильное влияние на человека, изменяя привычные нам поведенческие проявления. Не следует их интерпретировать самостоятельно. Мы не можем знать всех обстоятельств жизни другой. Лучше спросить прямо и объяснить, что именно вас беспокоит.

Не жалейте, а сопереживайте

Жалость лишает человека субъектности, силы. Обычно взрослому мы сочувствуем, сопереживаем. Также не стоит говорить о том, что мы понимаем эмоции пережившего ужасный опыт. Мы не знаем, как это было, нас не было рядом. Но история человека вызывает у нас чувство, и мы можем их озвучивать.

Создайте условия для переживания человеком положительных эмоций

Однако не требуйте от другого, чтобы он испытывал эмоцию, которую вы ожидаете, чтобы был радостным и счастливым. Человек, переживший страшные события, имеет право испытывать ярость, печаль, горевать и осознавать то, что с ним происходит.

Не обесценивайте эмоции человека

Сравнивая человека с другими, вы обесцениваете его эмоции. Каждый переживает свои состояния, и каждому нужно свое время, чтобы пройти этот процесс.

Научитесь выдерживать эмоции другого

Если человеку, вернувшемуся из зоны боевых действий, необходимо выразить переживания, рассказать собственную историю, нужно предоставить ему такую ​​возможность. Это способствует заживлению душевных ран. Однако об эмоциях мы можем не только говорить. О них можно и молчать. Если человек умолкает, просто разбудите с ним рядом. Не обязательно что-нибудь говорить. Это бывает непросто, для этого нужно быть эмоционально стабильным, становиться опорой самому себе.

×