Ексклюзивы
четверг, 30 ноября 2017 11:20

Питательный коктейль из молока и фруктов идеально подходит для завтрака
10

Фото: Олег БОЖКО

От многих советский традиций приготовления блюд следует постепенно отказываться, считает диетолог Валентина Незговорова. Например, вместо закатывания в банки варенья с большим количеством сахара, лучше заморозить свежие ягоды. Это гораздо полезнее, и зимой вы будете иметь свежие фрукты, будто только что купленные. Из них можно приготовить много разных блюд и напитков.

Для завтрака идеально подойдет молочный коктейль с размороженной малиной. Готовить его быстро и легко: времени на его приготовление уходит всего несколько минут. Такой завтрак дает много энергии в начале дня и обогатит витаминами и полезными элементами.

"Когда мы готовим такой коктейль, то вспоминаем о лете и море. И еще - о детстве. Потому что очень похожие молочные коктейли нам готовили родители. И сейчас приготовить такой коктейль может даже ребенок. Главное - просто смолоть все составляющие в блендере, и пить коктейль сразу, пока свежий", - говорят повара ресторана.

Автор: Олег БОЖКО
 

Питательный коктейль с клубники, хлопьев и молока

Ингредиенты:

Размороженная малина - 100 грамм

Молоко - 1 стакан

Овсяные хлопья (идеально взять те, где несколько злаков) - 80 грамм

Сыр (творог) минимальной жирности - 80-100 грамм

Карамель - по вкусу

Автор: Олег БОЖКО
 

Приготовление:

В чистый стакан блендера влить молоко.

Разморозить малину, засыпать в блендер к молоку.

Добавить овсяные хлопья.

Всыпать к блендера сыр. Добавить карамель по вкусу.

Хорошо измельчить все ингредиенты до однородной массы.

Разлить коктейль по стаканам. По желанию - украсить зеленью, фруктами.

Автор: Олег БОЖКО
 

Советы:

Молоко перед смешиванием для коктейля лучше брать холодное или комнатной температуры (не горячей).

Чтобы избавиться косточек в фруктах, если они есть, перед добавлением в коктейль их можно пропустить через ситечко.

Кто на диете - может добавлять в коктейль молоко и сыр низкой жирности, но не обезжиренные. Потому молочные и кисломолочные продукты с нулевой жирностью пользы организму не прирастет, говорят диетологи.

Всегда можно изменить составляющие коктейля, оставив только молоко. Вместо малины можно добавить банан, мороженной вишни, мороженое.

Сейчас вы читаете новость «Питательный коктейль из молока и фруктов идеально подходит для завтрака». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Оставлять комментарии могут лишь авторизированные пользователи

Голосов: 44
Голосование Какое спортивное событие года вам запомнилось больше всего?
  • 1) финал футбольной Лиги чемпионов в Киеве
  • 2) Кубок мира по футболу
  • 3) победа украинского боксёра Александра Усика над россиянином Муратом Гассиевым в Москве
  • 4) выигрыш сборной Украины по футболу группового турнира Лиги Наций
  • 5) победа Элины Свитолиной на Итоговом турнире по теннису
Просмотреть
Погода