Если хочется приготовить что-нибудь вкусное, питательное и без лишних хлопот, эта запеканка станет отличным выбором.
Нежный лосось, сочные брокколи, помидоры черри и расплавленная моцарелла образуют аппетитное сочетание, а яично-сливочная заливка делает блюдо особенно мягким. Все готовится просто, а результат отлично подойдет и для завтрака, и для обеда или легкого ужина.
Запеканка с лососем, брокколи и сыром
Ингредиенты
Лосось - 250 г
Брокколи - 200 г
Помидоры черри - 100 г (примерно 4 штуки)
Тертая моцарелла - 150 г
Яйца - 5-6 шт.
Сливки - 100-120 мл
Соль - по вкусу
Черный молотый перец - по вкусу
Сушеный орегано - по вкусу
Приготовление
Форму для запекания застелите пергаментом.
Лосось нарежьте небольшими кубиками.
Вскипятите воду с солью и отварите брокколи в течение 3-4 минут. Затем хорошо слейте воду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нежный кекс с курицей и сыром дорблю: простая выпечка, которая поразит вкусом и ароматом
Выложите в подготовленную форму брокколи и кусочки лосося.
В отдельной миске взбейте яйца, добавьте соль, чёрный перец и орегано. Хорошо перемешайте.
Равномерно залейте лосось и брокколи яичной смесью.
Добавьте сливки и осторожно перемешайте, чтобы ингредиенты равномерно распределились.
Помидоры черри разрежьте пополам и выложите сверху.
Равномерно посыпьте запеканку тертой моцареллой.
Поставьте форму в разогретую до 190 °C духовку и запекайте примерно 25-30 минут, пока яйца не схватятся, а сырная корочка не станет золотистой.
Дайте запеканке постоять несколько минут, разрежьте на порции и подавайте горячей.
Переглянути цей допис в Instagram
Распланированная неделя заранее помогает разгрузить занятые утренники, когда не хватает времени готовить завтраки.
Сохраняйте семь идей вкусных блюд на неделю, которые снимают головную боль "что приготовить утром", особенно во время похудения.




















Комментарии