воскресенье, 29 марта 2020 09:16

Что следует есть на завтрак для укрепления иммунитета

Что следует есть на завтрак для укрепления иммунитета
medfond Врачи назвали продукты, которые полезны для укрепления иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет на фоне вспышки коронавируса во всем мире надо выбирать 10 продуктов, которые стоит есть именно на завтрак.

Медики центра Health Line рекомендуют употребление яиц. Яйца славятся наиболее сбалансированным сочетанием питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. В них содержится селен и лютеин - известные мощные антиоксиданты, витамин E, который отвечает за работу кровеносных сосудов и сердца, большое значение играет и витамин А, который укрепляет иммунитет. Единственное важное условие - не переусердствовать с их употреблением, пишет changeua.

В первом приеме пищи обязательно должны быть и кисломолочные продукты, объясняется содержанием в микроорганизмов. Они обладают пробиотическим действием и способны поддерживать микрофлору кишечника.

Порекомендовали медики и арахисовое масло на завтрак, ведь это источник тех же антиоксидантов А и Е, которые оказывают иммуностимулирующее и противовоспалительное действие. Овсяная каша играет не меньшую роль в усилении защитных сил для организма, как и льняное семя, которым можно посыпать блюда.

Также в завтрак стоит включить и бананы, богатые калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами. Только для предотвращения резкого скачка уровня сахара в крови важно сочетать их правильно, например, с натуральным йогуртом, кашами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только яйца: показали идеальные быстрые завтраки

В этом же списке орехи. Они не только утоляют голод, но и помогают справиться с депрессией. Для повышения защитных сил организма особенно хороши кедровые, грецкие орехи, миндаль, фундук.

Среди других рекомендуемых продуктов клубника, арбуз, киви, не менее полезны, чем перечисленные выше.

Утром не хочется готовить. Тем более, в выходные. Тогда в ход идут сэндвичи и бутерброды.

Есть небанальное решение - тосты с редиской. Быстрые, простые, оригинальные и обязательно вкусные. Рецепты дал известный повар Евгений Клопотенко.

Сейчас вы читаете новость «Что следует есть на завтрак для укрепления иммунитета». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

01.08.2012 09:28:20хрін176.8.172.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Так визнаєм, що курвами мать іх була :p:p:p У Януковича найбільша, бо перекладачкою в 15 козацькій дивізіїї СС працювала! За фашистів-ригоанальних камуїстів ;););) [Видалено]

31.07.2012 12:04:46Дед Славко80.84.182.--
  • 18+
  • 0-
  • Відповісти

Бардак!!!Пять каких-то мудаков-сладкая парочка Колесниченко-Кивалов,шептун на ушко Ефремов,дырыгэнт Чечетов и иже сними иудушка Адамчик правят бал у Верховной Зраде!Они во главе сотни "депутатов" издают законы для всего народа Украины-да когда же кончится этот БАРДАК,когда этих козлов уберут от кормушки?И они опять прям впереди паровоза лезут в депутаты, да на нары нахрен за такую заботу о простом народе!

31.07.2012 11:32:22Артем213.160.135.--
  • 22+
  • 0-
  • Відповісти

Может хватит языками чесать. Когда мочить пойдем?

31.07.2012 00:23:04жана-одеса178.93.109.--
  • 30+
  • 0-
  • Відповісти

Партія регіонів на сборищі ще раз показала як вона в Україні будує другу Росію.А Межигірья -це Кремль 2. До кінця знищуть все українське і Україну за роги поведуть в Московське стадо. Але українці вже проснулися і цю банду на чолі з бандитом Януковичем скинуть зі трону.Українці голодують за мову а Янукович відрами жре чорну ікру,морда лосниться від жиру.

30.07.2012 23:04:52месник91.234.28.--
  • 20+
  • 0-
  • Відповісти

треба тим протестувальникам коли в ВР буде більшість забити двері , облити бензином і підпалить цю нечисть

30.07.2012 18:25:08Микола Білик109.86.96.--
  • 37+
  • 0-
  • Відповісти

ДЗВІН УКРАЇНСЬКОГО СЛОВА (dzvin.kiev.ua) Блог створено в 2011 році.
Читаємо, обговорюємо та коментуємо.
гасло блогу - в життя : "Завжди та повсюди в роботі, громадських та інших місцях - спілкуймося виключно українською мовою !!!".
Будь прикладом для інших. Користуйся українською сам. Залучи до спілкування українською мовою своє оточення. Якщо нас буде багато, жоден політик не посміє вносити закони щодо зміни статусу нашої мови.

30.07.2012 17:57:42Игорь213.227.226.--
  • 14+
  • 0-
  • Відповісти

ВЕРХОВНОЕ РЕШАЛОВО УКРАИНЫ.

30.07.2012 17:38:14Антон212.64.228.--
  • 40+
  • 0-
  • Відповісти

Наочний доказ незаконості методів ПР та КПУ.
Всі нормативні акти прийняті нинішньою "більшістю" - нелігітимні і мають бути скасовані відразу після того як узурпаторів буде повалено.

30.07.2012 20:16:07iiolka46.250.107.--
  • 32+
  • 0-
  • Відповісти

кнопкодавов на 10 лет \без права переписки\

30.07.2012 17:27:25СТІЧ46.149.179.--
  • 40+
  • 0-
  • Відповісти

Я просто в шоці від цього беззаконня в нашій країні. В країні чиновники перестали жити по законах - тепер живуть по понятіях. В коментах москалі називають себе корінними жителями України - як на мене повна відсутність мізків і навіть простої логіки. А проплачені інтернет агітатори набиралися з рядів тих хто незакінчив школу та тих за ким тюрма плаче. Ососбливо розсмішила їхня агітація - голосуйте зп пр і комуняків щоб зробити погано помаранчевим)) Сміявся довго... Ви вже відчули "пакращення" життя?

30.07.2012 16:48:12жана-одеса178.93.43.--
  • 45+
  • 0-
  • Відповісти

Люди!!!!Українці!!!! Не говоріть російською!!!! Особливо в нашому чудовому українському місті -столиці Києві!!!!!! Ми українці пригріли на своїй землі ворога-росіян,які посягнули на українську мову.Ганьба росіянам.

30.07.2012 20:18:24iiolka46.250.107.--
  • 10+
  • 0-
  • Відповісти

росіян не обяззательно москаль однако

01.08.2012 09:22:52хрін176.8.172.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

Я завжди говорю про росіян (як файних людей) і маскалів (то підеРасти). ;););) Маскаль своїм гускім ітєлєктом паскудить росіян.

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть