Чтобы укрепить иммунитет на фоне вспышки коронавируса во всем мире надо выбирать 10 продуктов, которые стоит есть именно на завтрак.
Медики центра Health Line рекомендуют употребление яиц. Яйца славятся наиболее сбалансированным сочетанием питательных веществ, микроэлементов, витаминов и аминокислот. В них содержится селен и лютеин - известные мощные антиоксиданты, витамин E, который отвечает за работу кровеносных сосудов и сердца, большое значение играет и витамин А, который укрепляет иммунитет. Единственное важное условие - не переусердствовать с их употреблением, пишет changeua.
В первом приеме пищи обязательно должны быть и кисломолочные продукты, объясняется содержанием в микроорганизмов. Они обладают пробиотическим действием и способны поддерживать микрофлору кишечника.
Порекомендовали медики и арахисовое масло на завтрак, ведь это источник тех же антиоксидантов А и Е, которые оказывают иммуностимулирующее и противовоспалительное действие. Овсяная каша играет не меньшую роль в усилении защитных сил для организма, как и льняное семя, которым можно посыпать блюда.
Также в завтрак стоит включить и бананы, богатые калием, клетчаткой, магнием и другими необходимыми питательными веществами. Только для предотвращения резкого скачка уровня сахара в крови важно сочетать их правильно, например, с натуральным йогуртом, кашами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Не только яйца: показали идеальные быстрые завтраки
В этом же списке орехи. Они не только утоляют голод, но и помогают справиться с депрессией. Для повышения защитных сил организма особенно хороши кедровые, грецкие орехи, миндаль, фундук.
Среди других рекомендуемых продуктов клубника, арбуз, киви, не менее полезны, чем перечисленные выше.
Утром не хочется готовить. Тем более, в выходные. Тогда в ход идут сэндвичи и бутерброды.
Есть небанальное решение - тосты с редиской. Быстрые, простые, оригинальные и обязательно вкусные. Рецепты дал известный повар Евгений Клопотенко.
Комментарии
Так визнаєм, що курвами мать іх була У Януковича найбільша, бо перекладачкою в 15 козацькій дивізіїї СС працювала! За фашистів-ригоанальних камуїстів [Видалено]
Бардак!!!Пять каких-то мудаков-сладкая парочка Колесниченко-Кивалов,шептун на ушко Ефремов,дырыгэнт Чечетов и иже сними иудушка Адамчик правят бал у Верховной Зраде!Они во главе сотни "депутатов" издают законы для всего народа Украины-да когда же кончится этот БАРДАК,когда этих козлов уберут от кормушки?И они опять прям впереди паровоза лезут в депутаты, да на нары нахрен за такую заботу о простом народе!
Может хватит языками чесать. Когда мочить пойдем?
Партія регіонів на сборищі ще раз показала як вона в Україні будує другу Росію.А Межигірья -це Кремль 2. До кінця знищуть все українське і Україну за роги поведуть в Московське стадо. Але українці вже проснулися і цю банду на чолі з бандитом Януковичем скинуть зі трону.Українці голодують за мову а Янукович відрами жре чорну ікру,морда лосниться від жиру.
треба тим протестувальникам коли в ВР буде більшість забити двері , облити бензином і підпалить цю нечисть
ДЗВІН УКРАЇНСЬКОГО СЛОВА (dzvin.kiev.ua) Блог створено в 2011 році.
Читаємо, обговорюємо та коментуємо.
гасло блогу - в життя : "Завжди та повсюди в роботі, громадських та інших місцях - спілкуймося виключно українською мовою !!!".
Будь прикладом для інших. Користуйся українською сам. Залучи до спілкування українською мовою своє оточення. Якщо нас буде багато, жоден політик не посміє вносити закони щодо зміни статусу нашої мови.
ВЕРХОВНОЕ РЕШАЛОВО УКРАИНЫ.
Наочний доказ незаконості методів ПР та КПУ.
Всі нормативні акти прийняті нинішньою "більшістю" - нелігітимні і мають бути скасовані відразу після того як узурпаторів буде повалено.
кнопкодавов на 10 лет \без права переписки\
Я просто в шоці від цього беззаконня в нашій країні. В країні чиновники перестали жити по законах - тепер живуть по понятіях. В коментах москалі називають себе корінними жителями України - як на мене повна відсутність мізків і навіть простої логіки. А проплачені інтернет агітатори набиралися з рядів тих хто незакінчив школу та тих за ким тюрма плаче. Ососбливо розсмішила їхня агітація - голосуйте зп пр і комуняків щоб зробити погано помаранчевим)) Сміявся довго... Ви вже відчули "пакращення" життя?
Люди!!!!Українці!!!! Не говоріть російською!!!! Особливо в нашому чудовому українському місті -столиці Києві!!!!!! Ми українці пригріли на своїй землі ворога-росіян,які посягнули на українську мову.Ганьба росіянам.
росіян не обяззательно москаль однако
Я завжди говорю про росіян (як файних людей) і маскалів (то підеРасти). Маскаль своїм гускім ітєлєктом паскудить росіян.