Что едят на завтрак в самых здоровых странах мира

6

Диетологи совместно с медиками создали список самых здоровых стран в мире. Рейтинг возглавила Италия. Следом за ней шли Исландия, Швейцария, Сингапур, Австралия, Испания, Япония, Швеция, Израиль и Люксембург.

Об этом пишет Business Insider.

В каждой стране есть свои колоритные блюда, благодаря которым люди в них самыми здоровыми.

Италия

 

Традиционный итальянский завтрак состоит из пирожных, капучино или эспрессо.

В Неаполе - кофе и пирожные в форме ракушки, а в городе Генуе завтракают соленой "Фокачо" (итальянский корж) с эспрессо.

Исландия

 

На завтрак исландцы едят фильтрованный йогурт с мюсли, орехами и ягодами. К этому добавляют теплый тост с исландским маслом, а также с густыми сливками и другими ягодными соусами.

Также эксперты рекомендуют начинать свой завтрак как исландец, съев печень трески, которая имеет много витамина D и помогает снижать кровяное давление.

Швейцария

Жители швейцар любят на завтрак смаковать различными видами мюсли или овсяные хлопья с лимонным соком, сгущенным молоком, тертыми яблоками, фундуком или миндалем. Реже швейцарский завтрак состоит из пирожных, хлеба с маслом или джемом и с чаем или кофе.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Яркие "русалочьи" бутерброды украшают морскими звездами

На поздние завтраки швейцарцы любят лакомиться яйцами, беконом, картофельными оладьями, сыром, джемом и с плетеным хлебом, сделанным из сладкого теста.

Сингапур

В сингапурский завтрак входит лапша в бульоне, различные тосты или вареный рис. Но в основном это обычно лапша.

Австралия

 

Когда-то, большинство австралийцев завтракали английским завтраком: яйца, тосты, сосиски, бекон, запеченные бобы, помидоры и т.д. Однако сегодня, все завтрак построен вокруг кофе.

Астралийцы едят на завтрак пирожные-тосты с авокадо, мюсли, замоченные на ночь с фруктами и жидкими яичными желтками.

Испания

 

Традиционный испанский завтрак включает в себя кофе и много хлеба. Популярное блюдо "Pan Con Tomate" - это слегка поджаренный хлеб с чесноком, оливковым маслом и тертыми помидорами. Также испанцы пьют чай, вместо кофе.

Япония

 

Японский завтрак включает в себя белый рис или рисовую кашу, суп "мисо", "натто" (ферментированные соевые бобы), жареную семгу, яйца смешанные с рисом.

Также японцы часто завтракают тостами, выпечкой и жареными яйцами.

Швеция

 

Многие шведы обычно едят яйца на завтрак и кисломолочный продукт похож на йогурт.

Мюсли с черникой и брусникой, заправленные миндалем или грецкими орехами, тоже можно увидеть в утреннем рационе. Популярны также "открытые" бутерброды, как сыр и ветчина с огурцами, вместе с овсяной кашей и, конечно, с кофе.

×