Как правильно сочетать продукты, чтобы они были полезными

 

Каждый продукт переваривается в организме по-разному. Если они совместимы между собой, то для этого нужно одинаковое количество времени.

Чтобы быть всегда в хорошем настроении, стоит следить за тем, что есть. Если пища долго переваривается, человек будет чувствовать тяжесть и вздутие.

Любую еду нельзя запивать. Напитки разбавляют желудочный сок и затрудняет переваривание пищи, увеличивая нагрузку на желудочно-кишечного тракта.

Также с жидкостью часть продуктов, которые не успели перевариться могут сразу попасть в кишечник, где они будут "бродить" и создавать дискомфорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 5 соков для быстрого похудения

Белковая пища должна быть теплой. В таком состоянии она гораздо лучше переварится чем холодная, которая скорее отправится в кишечник.

Ниже приведена таблица с указанием продукта и времени его переваривание.

 

×