Привычный завтрак из нескольких яиц может раскрыть вкус по-новому.
Приготовьте яйца по-турецки. Достаточно добавить несколько правильных пряностей и других ингредиентов, и обычные яйца превратятся в изысканное блюдо, которое покорит из первой ложки.
Яйца по-турецки
Для 1 порции нам понадобится:
яйца - 2 шт.
йогурт греческий 10% - 200 г
укроп - пучок
чеснок - пару зубчиков
хлопья перца чилі- сколько не страшно
сливочное масло - 200 г
лимон - 1 шт.
соль по вкусу
оливки крупные зеленые (без косточек)
томаты - несколько штук, или черри ветку
оливковое мчилиасло
хлеб или булочка
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хрустящий сэндвич за 6 мин.: готовим питательный перекус, который поразит вкусом
Как приготовить
К йогурту добавляем цедру лимона, сок лимона, свежий тертый чеснок, соль, оливковое масло и мелко нарезанный укроп.
Готовим чили масло. Сливочное масло (можно уже топленое, гхи и т.д.) нагреваем в сотейнике, добавляем хлопья перца чили и отставляем.
Варим яйца пашот. Доводим воду до кипения, наливаем пару столовых ложек уксуса и погружаем туда два яйца. Варим несколько минут. Важно не переварить, чтобы желток остался редким.
Бросаем на разогретую сковороду с оливковым маслом помидоры и оливки, добавляем соль, сахар. Жарим до корочки.
Подогреваем хлеб или булочку со сливочным маслом
Сервируем блюдо. На тарелку выкладываем наш йогурт, сверху яйца пашот. Затем, жареные томаты с оливками, масло чили, веточки укропа и хрустящий хлеб, смакуем.
Переглянути цей допис в Instagram
Если вам надоели однообразные каши или бутерброды, вот 10 идей завтраков от нутрициолога Евгении Галицкой. Здесь есть и варианты для тех, кто любит плотный белковый старт, и для тех, кто не представляет утра без чего-нибудь нежного и сладкого.




















Комментарии