На каникулах детям стоит отсыпаться после учебного года, когда им приходится вставать рано.

В то же время, необходимо соблюдать режим дня, пишет "Наша мама".

Режим питания также должен быть такой, чтобы ребенок ел четыре-пять раз в день. Пища должна быть здоровой, сбалансированной, насыщенной витаминами.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чего нельзя говорить ребенку, когда он плачет

Обязательно нужно включить в детский рацион молочные продукты. Они содержат кальций, поэтому необходимы для роста. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, которые можно есть без ограничений.

Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Купаться следует только в присутствии взрослых.

×