На каникулах детям стоит отсыпаться после учебного года, когда им приходится вставать рано.
В то же время, необходимо соблюдать режим дня, пишет "Наша мама".
Режим питания также должен быть такой, чтобы ребенок ел четыре-пять раз в день. Пища должна быть здоровой, сбалансированной, насыщенной витаминами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Чего нельзя говорить ребенку, когда он плачет
Обязательно нужно включить в детский рацион молочные продукты. Они содержат кальций, поэтому необходимы для роста. В рационе должны быть свежие фрукты и овощи, которые можно есть без ограничений.
Важно как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Купаться следует только в присутствии взрослых.
У детей большие риски обезвоживания организма и перегрева в жару. Поэтому родителям стоит знать, чего не следует делать с ребенком в жаркую погоду. Надо следить за водой во время прогулок и не прятать детей от помещений с кондиционерами.
4 
1
Комментарии