Минус 10 кг: рэп-исполнительница показала, как худеет

Украинская рэп-исполнительница Alyona Alyona поделилась с поклонниками подробностями того, как работает над собой.

Она сообщила в Instagram, что после дня рождения, 15 июня, когда ей исполнилось 29 лет, весы показали 127,5 кг.

"Поскольку концертная деятельность остановлена, я решила уделить время телу и похудеть за год на 29 кг", - написала певица.

Alyona Alyona поблагодарила всех, кто поддержал ее в непростом решении. А потом рассказала, как идет процесс похудения: консультация диетолога-терапевта, анализы и т. д. ⠀

Оказалось, что питалась певица совершенно неправильно.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Alyona Alyona записала эмоциональный трек о смерти

"Таким образом мое питание перевернулось с ног на голову. Фрукты заменились овощами, белок стал вареным или на гриле (или сейтан), крупы только с низким гликемическим индексом (никакого белого риса, который на Бали был основой питания) и то 3-4 ложки, никаких молочных продуктов или сладостей, обязательно оливковое и льняное масло. А еще - никаких перекусов, потому что они повышают сахар в крови", - уточнила она.

Певица ежедневно просыпается в 6 утра, ест 3 раза в день строго по таймингу (14/10) и ложится спать не позже 23:00.

"И вот результаты. Больше, чем я планировала, потому что должна была сбросить 10 кг за 4 месяца. А вышло за 1,5", - написала она.

×