Фитнес-тренер Анита Луценко рассказала, как очистить организм от грязи и шлаков, чтобы чувствовать себя легко.
Этим она поделилась в Instagram.
Анита назвала аутофагию, способ избавления организма от токсинов, действенным методом. Смысл аутофагии в том, что клетка начинает сама себя "есть". Таким образом она омолаживается и обновляется.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко объяснила, как убрать дряблую внутреннюю часть бедра
"Условия очень просты. Нужно разделить еду на 3 полноценных приёма на каждые 8 ч. До 18:00 в рационе должны быть углеводы, рыба, овощи. Следующее утро — без завтрака. Первый приём пищи - когда пройдет 16 ч. после последнего ужина. В перерывах можно пить только воду или же травяной чай без сахара. Я называю это пищевой паузой, а не голоданием", - говорит тренер.
2 
5298
Комментарии