Фітнес-тренер Аніта Луценко розповіла, як очистити організм він бруду та шлаків, щоб почувати себе легко.
Цими вона поділилася в Instagram.
Аніта назвала аутофагію, спосіб позбавлення організму від токсинів, дієвим методом. Сенс аутофагії в тому, що клітина починає сама себе "їсти". Так вона омолоджується і оновлюється.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аніта Луценко пояснила, як прибрати в'ялу внутрішню частину стегна
"Умови дуже прості. Потрібно розділити їжу на 3 повноцінні прийоми кожні 8 год. До 18:00 у раціоні мають бути вуглеводи, риба, овочі. Ранок —без сніданку. Перший прийом їжі - коли мине 16 год. після останньої вечері. У перервах можна пити лише воду або ж трав'яний чай без цукру. Я називаю це харчовою паузою, а не голодуванням", — розповідає тренер.
3 
5298
Коментарі