Витамин D важен для здоровья, но надо следить, чтобы не было его избытка в организме.
Его много бывает нечасто. И это случается у людей, принимающих его долгое время и превышающих указанные в инструкции дозы. А это не позволяет контролировать витамин в крови, пишет msdmanuals.
Раздражительность - один из симптомов гиперкальциемии и избытка витамина D. Врачи советуют подкорректировать дозу, если заметно такое состояние.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: С чем нельзя есть хлеб
Одним из самых серьезных побочных эффектов большого количества витамина D является развитие камней в почках. Когда в организме увеличивается количество кальция, то есть около 2,1 тыс. мг в день, риск развития камней в почках значительно возрастает.
Из-за холодной и сырой погоды осенью обостряются хронические болезни. Поэтому организм надо готовить к осени, чтобы быть красивым и здоровым. Около 70% мелатонина у человека, придерживающегося нормального распорядка дня, производится ночью: с 20:00 до 05:00. То есть осенью важен здоровый сон. Ложиться лучше не позднее 23:00, в комнате должно быть темно.
3 
1
Комментарии