Львовянка Анастасия Перкова долгое время пыталась похудеть. Все диеты, которых придерживалась, не давали ожидаемых результатов. Удалось сбросить более чем 7 кг, когда села на белковую диету.
- Теперь эту диету всем рекомендую, - рассказывает. - Во-первых, придерживаясь её, не хочется есть, потому что белковая еда дает сытость. Во-вторых, результат действительно поражающий. А третьим позитивом является то, что после диеты сброшенные килограммы не возвращаются. Но перед началом нужно проконсультироваться с врачом. Потому что белками нельзя злоупотреблять людям с больными почками.
Белковое питание - идеальная с точки зрения диетологии схема для тех, кто хочет иметь стройную фигуру. Белковая диета позволяет достичь позитивного эффекта в кратчайшие сроки, а полученный результат сохранить надолго.
Белковое питание нацелено на быструю потерю лишнего веса. Его принцип заключается в том, что главным продуктом является еда, богатая белками, то есть мясо, рыба, птица, куриные яйца. Фрукты и овощи в ежедневном рационе не исключаются, но их употребление должно быть минимальным. В организм поступает незначительное количество углеводов. Две недели белкового питания дают возможность попрощаться с 9 кг.
В условиях дефицита углеводов организм человека начинает остро чувствовать голод, хотя еды он получил, вроде бы, достаточно. Обеспокоенный этим организм пытается своими силами избавиться от дискомфорта. Начинает тратить углеводные резервы, отложенные "на черный день". В процесс этой переработки активно включается вода, выводящаяся из организма. Этим обусловливается процесс похудания при белковом питании. После этого организм начинает активно формировать потерянную глюкозу, используя белок, запасы которого хранятся в мышечной ткани. Впоследствии дело доходит до жиров, расщепляемых организмом. Повышенное содержимое животного белка в продуктах питания, поступающих в организм человека ежедневно, пополняет потерю мышечного белка.
Человек теряет вес, причем очень быстро. При этом не чувствует болезненного голода. Белковое питание позволяет употреблять в еду разнообразные продукты.
Но и у него есть недостатки. Оно не является сбалансированным. Малое количество углеводов и жиров негативно отражается на состоянии организма, лишает его очень важных микроэлементов и витаминов, кислот и растительной клетчатки. Все эти вещества нужны человеку для нормального развития и деятельности всех систем организма. Итогом белкового питания, кроме снижения веса, являются рыжие и ломкие волосы, сухая кожа, бледность лица, очень быстрая усталость.
Чем больше белковой еды поступает в организм, тем больше нагрузка на почки. Этим обусловлена потеря жидкости при белковом питании. При нем пить нужно как можно больше. Лучше всего воду, в частности минеральную без газа. Кроме этого, необходимо внимательно следить за содержанием кальция в организме. При соблюдении белкового питания рекомендуется дополнительно принимать витамины с кальцием. Перед белковой диетой стоит проконсультироваться с диетологом.
Наш сайт: http://fito-shop.com/
(066) 931 95 95
(093) 048 74 80
(098) 943 54 94
2 
1
Комментарии
2