"Я постоянно что-то забываю. Не отключить чайник или утюг - это для меня привычное дело. Прочитаю книгу и через месяц-другой забываю ее. Особенно быстро вылетает из головы название книги и автор. Когда еще училась в университете, память была значительно лучше. Хотя уже тогда начались проблемы. Теперь не могу выучить английский. Слова никак не запоминаются. Что мне делать? Как улучшить память? Какие лекарства для этого можно пить? "
Письмо, пришедшее на редакционную почту от 25-летней киевлянки Марии, комментирует столичный невролог Татьяна Майкова.
"Весь мозг — это память. Центра ее нет. Когда память снижается, это означает, что нарушилась общая работа мозга. Только если восстановить ее, память улучшится "
Врач советует не покупаться на дорогущие лекарства, которые часто имеют довольно неожиданный результат.
"Препарата отдельно для улучшения памяти в действительности нет и никогда не будет. Но люди просят - врачи предлагают "
Чтобы память не подводила, ее не надо перегружать.
"Записывайте в блокноты, компьютеры, что можно не помнить. Дайте себе возможность не помнить лишнего. Не учите по 10 языков, если без них можно обойтись. Мозг имеет свои ресурсы и их следует рассчитать на всю жизнь поровну. С годами в мозгу остается все меньше места "
Улучшает память и стимулирует умственную деятельность правильное питание. Дважды в неделю нужно съедать кусок лосося, который необходим для нормального функционирования нервной системы. Следует есть киви, шпинат. В последнем много антиоксидантов, защищающих клетки мозга от разрушения. Омлет со шпинатом - лучший завтрак для тех, кто зарабатывает головой. Также нужно пить много виноградного сока.
4 
35413
Комментарии