"Стоит сделать шаг назад" - Анита Луценко объяснила, как полюбить себя

Звездная тренер Анита Луценко пообщалась с поклонниками на тему ментального здоровья.

В своем Instagram спортсменка поделилась мыслями, как начать любить себя.

"Выражение "любовь к себе" стало очень популярным и, словно, отзывается у людей, но в то же время порождает непонимание. Что это значит и как это почувствовать? Этот вопрос может вызвать еще большую тревожность. Возможно, потому, что любовь к себе - это не только о том, чтобы намазывать кремом руки и пятки, есть здоровую пищу или смотреть в зеркало и повторять: "Я люблю себя". Для меня это больше о "заботиться о себе", - отметила женщина.

Добавила, что в первую очередь нужно посмотреть на себя со стороны.

"Следует сделать шаг назад и посмотреть на себя как бы со стороны: понять, как ты думаешь, какие мысли заполняют твою голову и душу, попытаться перенастроиться на более позитивное мышление. Научиться хвалить себя по пустякам. Это об осознании собственных действий, проанализировать привычные схемы поведения, осознать свои реакции и откуда оно взялось впервые. Это об отделении себя от оценки других (нет самооценки - есть то, что когда-то кто-то нам что-то сказал и это запечатлелось) о понимании того, что образ идеальной себя и то, как ты на самом деле, - это разные вещи", - написала Анита.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Анита Луценко сказала, как 15 мин. зарядки влияет на тело и самочувствие

По словам тренера, необходимо также фильтровать информацию.

"Смотреть красивые фильмы, читать, создавать красоту в мелочах вокруг. Это также о том, чтобы увидеть свои темные стороны (они есть у всех), признаться себе в них и смириться. Любовь к себе - это интеллектуальная работа над собой, а не только уход за своей физической оболочкой. ", - подчеркнула спортсменка.

×