Нередко люди, спеша утром, не успевают позавтракать и едят на ходу что угодно.
Но скорость потребления пищи сказывается на фигуре, пишет popmech.
Ученые из Великобритании исследовали эту тенденцию. Они опросили 800 респондентов об их привычках, физических параметрах и рационе. Среди опрошенных были взрослые и дети.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 10 методов, чтобы удержать вес после похудения
Согласно результатам, именно время, выделенное на прием пищи, непосредственно влияет на вес. Те, кто ест быстро и не слишком хорошо пережевывает продукты, имеют более высокие шансы растолстеть. Зато медленная трапеза позволяет быстрее утолить голод и не переедать.
По словам исследователей, проблемы с лишними килограммами возникают не только у детей и подростков, привыкших устраивать быстрые перекусы, но и у взрослых. При этом пол совсем не имеет значения. Дети, как правило, едят немного быстрее, чем их младшие братья или сестры.
День необходимо начинать с правильного завтрака. Однако многие традиционные утренние блюда являются не такими полезными, какими их считают. Классические утренние десерты - вафли, блины и французские тосты - бесполезны, говорят специалисты. Во-первых, в них содержится большое количество простых углеводов - из-за них ощутить сытость точно не удастся. А вот питательных веществ в этих блюдах совсем нет.
7 
35413
Комментарии