Стресс - плохое состояние для организма и красоты.
Поэтому необходимо иметь навыки, чтобы быстро от него избавляться, пишет ps-box.
Для релакса необходимо найти укромное место и сидя или полулежа начать осознавать свое тело от макушки до кончиков пальцев. Надо почувствовать каждую клетку.
Для результата следует понимать, какой тип стресса нужно снять. Поэтому и стоит слушать себя. Если представить сочный кислый лимон, рот наполнится слюной. И тогда надо сконцентрироваться и представить ссору с коллегой, с которым постоянно конфликты. Сердце начнет биться чаще, появится напряжение в теле. После этого надо вспомнить приятную смешную ситуацию. Так человек точно расслабится, даже после сильного напряжения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Советы, чтобы выспаться перед рабочими буднями
В свободные 10-15 мин. можно уединиться, лечь удобнее на пол, раскинуть руки и ноги. Нужно постараться почувствовать вес своего тела, сконцентрироваться на тех точках, где оно опирается на пол. И релаксировать.
Женщины часто недолюбливают себя и занижают самооценку. Некоторые способы позволят женщине получить лучшее мнение о себе. Например, не забывать об уникальности и неповторимости. Не стоит сравнивать себя с кем-то. Есть еще один способ найти в себе талант, даже если жизнь состоит из домашней рутины.
4 
35413
Комментарии