Кроме того, что лайм является добавкой к коктейлям, салатам или супам, он также борется с ранним старением и помогает избежать простуд и инфекций.
Эта разновидность цитрусовых дает организму антиоксидантную защиту, пишет Ukrrain.
В одном лайме среднего размера содержится 19,5 мг витамина С. Это 22% суточной нормы известного и эффективного антиоксиданта - вещества, которое защищает от загрязнения окружающей среды, неправильного питания и стресса. Эти вещества повреждают здоровые клетки и заставляют внутренние органы и кожу стареть раньше установленного времени. И только антиоксиданты могут препятствовать этому.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сколько йода надо есть и в каких продуктах его найти
Лайм едят для профилактики сахарного диабета. Риск его возникновения увеличивается благодаря фаст-фуду, простым углеводам и приступам голода перед сном. Сахар, мучное и вредные жиры вызывают скачки инсулина в крови. В лайме много растворимой клетчатки, которая снижает абсорбцию сахара в кровоток. У него низкий гликемический индекс, поэтому он не провоцирует прыжков глюкозы.
Благодаря лайму укрепляется сердечно-сосудистая система. Растительные волокна связывают "плохой" холестерин и вредные жиры, а затем выводят их из организма. Лайм защищает сосуды от холестериновых бляшек и препятствует возникновению гипертонии. Витамин С снижает уровень воспаления кровеносных сосудов, чтобы делать профилактику инсультов и проблем с сердцебиением.
Лайм борется с вирусами и простудами. С него получают эфирное масло, богатое флавоноидами. В продукте содержится много кемпферола - флавоноидов, который подавляет рост числа болезнетворных бактерий. Лайм поможет уменьшить проявления простуды и гриппа, а его запах снимает заложенность носа и облегчает дыхание.
Кроме всего, лайм улучшает пищеварение. Его кислый сок стимулирует образование желудочного сока и ферментов, необходимых для нормального пищеварения. Он будет полезен людям, страдающим от пониженной кислотности. Лайм ускоряет отток желчи, повышает аппетит и помогает избежать боли и спазмов.
Если вечером или перед сном съесть фрукты, то это помешает мозгу правильно распределять энергию в теле и разрушит метаболизм. Фрукты не помогают сбрасывать лишний вес, поэтому заменять ими прием пищи не нужно. Это нарушает липидный и углеводный обмены. Надо есть не более одного фрукта в день до обеда, через час-полтора после завтрака.
2 
1
Комментарии