Весенний сезон - это главный повод сбросить лишний вес. Желающим похудеть диетологи советуют обязательно включать в рацион продукты, которые способствуют сжиганию жира. Они требуют больших энергетических затрат на их усвоение.
Специалист из Великобритании по похудению Мэй Симпкин назвала продукты, оказывающие максимальный эффект расхода калорий и сжигания жиров.
"Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза - процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном тракте", - сказала Мэй Симпкин.
В список продуктов диетолог внесла красный острый перец. Он богат капсаицином, который побуждает белые жировые клетки включаться в энергообмен тела. Такого эффекта можно достичь употребляя имбирь.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Горячая ванна заставляет организм сжигать калории
Среди других специй интенсивно расходовать жир организм заставляют черный перец, горчица и чеснок.
Также с целью похудения полезно регулярно есть цельнозерновые крупы, зелень, белки и овощи богатые клетчаткой. Процесс пищеварения усиливается, значит организм тратит больше энергии.
"Белковая пища имеет эффект термогенеза за счет сложных для усвоения элементов. Например, около 30% калорий, содержащихся в мясе, тратятся уже в процессе пищеварения", - рассказала эксперт.
Правильный рацион, тренировки, режим дня - каждая девушка имеет собственные секреты красивого тела. В одном из интервью, стилист и модель Надя Шаповал рассказала, каких правил придерживается она.
5 
35413
Комментарии