Солнце влияет на нашу жизнь и хорошее самочувствие: оно активизирует в организме обменные процессы, выработку витамина D, который необходим для укрепления костей, ногтей, структуры волос и кожи. Солнце делает нас чуточку счастливее, и всё благодаря биохимическому процессу: его лучи стимулируют секрецию мелатонина, "гормона хорошего настроения". Как правильно принимать солнечные ванны, чтоб получать от них только пользу?
Предлагаем вам ознакомиться с 10-ю правилами красивого здорового загара.
1.Начинайте загорать в первые 2-3 дня без "фанатизма" с 15-20 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Это позволит вам быстро загореть, не подвергая бессмысленному риску свою кожу.
2.Узнайте свой фототип (способность к загару с учётом внешности) и применяйте подходящее солнцезащитное средство-крем.
3.Не забывайте защищать кожу специальными средствами даже в тени навеса и при погоде с переменной облачностью.
4.Постоянно обновляйте нанесение солнцезащитных средств во время длительного пребывания на солнце и после каждого купания.
5.Между 11 и 16 часами (время максимальной солнечной активности) солнечные лучи не столько способствуют загару, сколько раздражают кожу. Если не хотите довериться здравому смыслу и продолжаете загорать, то защищайте себя средствами с максимальным фактором защиты (не менее 30 единиц).
6.Постарайтесь избежать не только ожогов кожи, но и теплового, солнечного удара: не лежите долго в одном положении, не спите на пляже.
7.Не забывайте защищать от прямых лучей солнца голову панамкой и волосы соответствующими средствами.
8.Не используйте парфюмерные средства с содержанием спирта перед приёмом солнечных ванн: они сушат кожу и привлекают многочисленных насекомых. Вам это надо?
9.Проанализируйте, какие лекарства принимаете: антибиотики, контрацептивы, успокоительные и прочие во избежание неприятностей, таких как аллергия и реактивность кожи (повышенная светочувствительность).
10.Пейте как можно чаще воду питьевую или минеральную. Польза от иных напитков и еды сомнительная.
1 
35413
Комментарии