Женщины часто изнуряют себя диетами в попытках похудеть.
Это в большинстве случаев не помогает. Но есть продукты, которые положительно влияют на обмен веществ в организме человека, передает newsyou.info.
Халапеньо, хабанера, кайенский и другие виды острых перцев ускоряют метаболизм и стимулируют кровообращение. Исследования показывают, что этот продукт может повысить скорость метаболизма на 25%.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Диетологи определились с самим полезным напитком для похудения
Цельные зерна полны питательных веществ и сложных углеводов, стабилизируют уровень инсулина и тем самым ускоряют обмен веществ. Медленные углеводы, такие как овсянка, коричневый рис и лебеда дают более длительную энергию. Инсулин надо держать на низком уровне, так как его прыжки сигнализируют телу о необходимости отложить дополнительный жир.
Брокколи богата кальцием, имеет витамины А, К и С. Одна порция дает организму фолиевую кислоту, пищевие волокна, а также различные антиоксиданты. Брокколи - один из лучших продуктов для детоксикации, который можно добавить в рацион.
Эффективными для похудения будут яблоки и груши. Их надо есть каждый день, 3 малые штуки.
Определенные запахи могут расслаблять и регулировать чувство голода. Ароматы помогут обуздать аппетит и сбросить килограммы.
5 
35413
Комментарии