На арбузной диете сидят дважды в неделю

Киевлянка Оксана Дмитрук три года подряд в августе-сентябре садилась на арбузную диету.

"На диете сидела не дольше трех дней, - говорит Оксана. - В день съедала по полтора, максимум два килограмма мякоти арбуза. Это где-то 500 килокалорий. Ходила голодная и злая. Так как кушать хочется, но надо держать себя в руках ".

Когда вышла замуж и родила дочку, перешла на однодневную диету. Использует ее дважды в неделю.

"Один-два дня в неделю ем один арбуз. Надо принимать по 300-350 г арбузной мякоти 5 раз в день. Это помогает за короткий срок избавиться от излишков жидкости, скопившейся в организме, и похудеть. Результат заметите, если будете садиться на однодневную диету дважды в неделю ", - говорит женщина.

27-летняя Алина Жиленко сидит на арбузной диете по 5 дней. За это время сбрасывает по 3-4 килограмма.

"Я перепробовала сырную и яблочную диету, сидела три дня на зеленом чае, но результат был одинаков: все, что сбросила за время голодовки, возвращалось за неделю. Из-под любимого платья вылазили бока, вновь вздувало живот. Арбузную диету вычитала в журнале. Там расчет прост: в течении пяти дней нужно есть только арбуз - 1 килограмм мякоти на 10 килограммов массы тела в сутки, разделив на 5-6 приемов. Если ваш вес составляет 60 кг, то за сутки можно съесть 6 килограмм арбуза. Другие продукты употреблять запрещено ".

Во время диеты советует пить негазированную воду или зеленый чай.

"Нельзя употреблять алкоголь и шоколад. Если в первый день чувствуете себя плохо, то прекратите диету, перейдите на постный супчик. Значит ваш организм не воспринял такой способ похудения. Можно попробовать еще облегченный вариант арбузной диеты. Трижды в день нужно съедать 1 килограмм арбуза за час до еды. Арбуз помогает желудку переварить другие продукты. Например, мясо и рыбу, хлебобулочные изделия и крупы, которые в желудке создают кислую среду ".

Арбуз выводит из организма токсины и шлаки.

"В мякоти арбуза есть целый комплекс витаминов, - говорит столичный диетолог Артем Кириллович. - В арбузе много фруктозы, растительной клетчатки, натурального белка, фолиевой кислоты, соединения калия и железа, марганца и никеля, фосфора ".

Арбузная диета улучшает состояние кожи и работу внутренних органов. Но перед началом арбузной диеты нужно проконсультироваться с врачом.

"Ее нельзя применять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, - говорит диетолог. - Вместе с жидкостью из организма вымываются соли натрия и калия, жизненно необходимые для работы сердечной мышцы".

По словам диетолога, такая диета также противопоказана диабетикам, потому что в мякоти арбуза есть много фруктового сахара.

×