Яблочная диета очищает организм от токсинов, усиливает метаболизм и способствует похудению. В среднем снижение веса составляет шесть килограммов за курс. Основа рациона - яблоки и немного меда.
Диета рассчитана на шесть дней. Средняя суточная калорийность около 700 ккал. Желательно пить много негазированной минеральной воды или травяного чая без сахара. Каждый день нужно съедать килограмм яблок и три чайные ложки меда.
Фрукты можно употреблять в сыром или печеном виде. Печеные яблоки содержат много пектина. Он очищает организм от шлаков, стимулирует обмен веществ и способствует общему укреплению организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Самое популярное средство похудения моделей - чай матча
Такой рацион может стать стрессом для организма. Чтобы легче переносить монодиету - следует добавить в ежедневный рацион небольшое количество сухарей из ржаного хлеба.
Выходить из диеты нужно осторожно. Первые два дня ешьте каши и салаты. Постепенно возвращайся к обычному рациону.
7 
35413
Комментарии