Стройная фигура герцогини Кейт Миддлтон - результат системы правильного питания, которую она создала для себя.
Накануне свадьбы с принцем Уильямом Кейт выглядела хуже, чем сейчас. Но она быстро смогла исправить ситуацию, переработав диету Дюкана. Меньше чем за два месяца Кейт сбросила 10 килограммов.
Первый этап диеты Дюкана Кейт почти не меняла - в течение 10 дней необходимо убрать из рациона углеводы. Перейти исключительно на продукты, богатые белком, добавляя овощи в небольших количествах. Меню должно состоять из блюд из рыбы, птицы, яиц, морепродуктов и свежих овощей. Допустимые постная свинина или говядина. Молоко под строгим запретом.
Кейт внесла небольшое дополнение. Каждое утро она съедала столовую ложку клетчатки или отрубей.
Второй этап занимает еще 10 дней. В этот период к указанному выше меню постепенно добавлять продукты, содержащие углеводы, но в малых количествах. Не более трех столовых ложек каши и немного сухофруктов. Сухое вино разрешено два раза в неделю накануне ужина.
Третий этап не имеет срока - этих принципов нужно придерживаться всю жизнь. Приемы пищи должны проходить не менее четырех раз в день. Каждый раз следует есть продукты, богатые протеинами, а также овощи, фрукты и один продукт, содержащий медленные углеводы. Хлеб допустим в минимальной порции - три куска в неделю. Остальные мучные изделия запрещены. Каждый день пить менее 1,3 литров жидкости.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Блейк Лайвли продемонстрировала стройную фигуру в новом фильме: четыре секрета ее красоты
5 
35413
Комментарии